{"id":12923,"date":"2020-12-26T21:28:22","date_gmt":"2020-12-26T20:28:22","guid":{"rendered":"https:\/\/pianoprovenzana.it\/sentiers-nord-de-letna\/excursion-en-toute-securite\/"},"modified":"2026-03-31T15:32:47","modified_gmt":"2026-03-31T13:32:47","slug":"excursion-en-toute-securite","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pianoprovenzana.it\/fr\/decouvrez-letna-nord\/sentiers-nord-de-letna\/excursion-en-toute-securite\/","title":{"rendered":"Excursion en toute s\u00e9curit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Dix r\u00e8gles \u00e0 suivre pour une randonn\u00e9e en toute s\u00e9curit\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n

Abordez la randonn\u00e9e avec prudence<\/strong><\/h3>\n\n

Gardez un rythme lent (surtout pendant la premi\u00e8re demi-heure, le temps que vos muscles s’\u00e9chauffent) et r\u00e9gulier. Faites des pauses toutes les une ou deux heures pour vous restaurer. Restez sur les sentiers balis\u00e9s et suivez toujours les points de rep\u00e8re. <\/p>\n\n

Renseignez-vous sur l’itin\u00e9raire<\/strong><\/h3>\n\n

Consultez toujours une carte de l’itin\u00e9raire et emportez-la avec vous, et renseignez-vous \u00e0 l’avance sur sa difficult\u00e9 en termes d’altitude et de type de terrain.<\/p>\n\n

Consultez les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques<\/strong><\/h3>\n\n

Consultez les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques avant de partir et surveillez l’\u00e9volution des conditions pendant la randonn\u00e9e. En cas de doute, faites demi-tour. <\/p>\n\n

N’y allez pas seul<\/strong><\/h3>\n\n

\u00c9vitez de partir en randonn\u00e9e seul, ou informez toujours quelqu’un (famille, amis ou responsable du refuge) de l’itin\u00e9raire que vous allez emprunter, surtout si vous visitez des grottes sans guide.<\/p>\n\n

V\u00e9rifiez votre sac \u00e0 dos et votre \u00e9quipement avant de partir.<\/strong><\/h3>\n\n

Pour l’ascension de l’Etna, emportez l’\u00e9quipement ad\u00e9quat\u00a0: chaussures de randonn\u00e9e, coupe-vent, sac \u00e0 dos, aliments l\u00e9gers et \u00e9nerg\u00e9tiques (l’alcool est d\u00e9conseill\u00e9), lampe frontale, trousse de premiers secours, t\u00e9l\u00e9phone portable et coordonn\u00e9es d’urgence.<\/p>\n\n

Ayez toujours de la nourriture et des boissons avec vous.<\/strong><\/h3>\n\n

Il est important de refaire le plein d’\u00e9nergie pendant les randonn\u00e9es en mangeant et en buvant peu mais souvent. \u00c9vitez les boissons alcoolis\u00e9es. <\/p>\n\n

Ayez toujours une trousse de premiers secours sur vous.<\/strong><\/h3>\n\n

Au cas o\u00f9 et pour les premiers secours.<\/p>\n\n

Respectez la nature<\/strong><\/h3>\n\n

Ne jetez pas vos d\u00e9chets dans la nature\u00a0; emportez-les plut\u00f4t dans votre sac \u00e0 dos et redescendez dans la vall\u00e9e pour les d\u00e9poser dans les points de collecte pr\u00e9vus \u00e0 cet effet. Ne d\u00e9gradez pas les lieux que vous visitez avec des graffitis. <\/p>\n\n

Acclimater<\/strong><\/h3>\n\n

Si vous d\u00e9passez 2000 m, prenez le temps de vous acclimater et soyez attentif aux premiers sympt\u00f4mes du \u00ab mal de l’altitude \u00bb (maux de t\u00eate, naus\u00e9es, toux, etc.).<\/p>\n\n

dangers<\/strong><\/h3>\n\n

Parmi les dangers les plus fr\u00e9quents sur l’Etna figurent les orages accompagn\u00e9s de foudre. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de traverser rapidement les zones de lave en terrain d\u00e9gag\u00e9 et \u00e0 travers les for\u00eats de pins. En cas d’orage\u00a0: retirez les objets m\u00e9talliques, \u00e9loignez-vous des arbres et des zones de lave \u00e0 d\u00e9couvert, et abritez-vous dans un refuge si possible. Appelez les secours si n\u00e9cessaire. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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