Dix règles à suivre pour une randonnée en toute sécurité
Abordez la randonnée avec prudence
Gardez un rythme lent (surtout pendant la première demi-heure, le temps que vos muscles s’échauffent) et régulier. Faites des pauses toutes les une ou deux heures pour vous restaurer. Restez sur les sentiers balisés et suivez toujours les points de repère.
Renseignez-vous sur l’itinéraire
Consultez toujours une carte de l’itinéraire et emportez-la avec vous, et renseignez-vous à l’avance sur sa difficulté en termes d’altitude et de type de terrain.
Consultez les prévisions météorologiques
Consultez les prévisions météorologiques avant de partir et surveillez l’évolution des conditions pendant la randonnée. En cas de doute, faites demi-tour.
N’y allez pas seul
Évitez de partir en randonnée seul, ou informez toujours quelqu’un (famille, amis ou responsable du refuge) de l’itinéraire que vous allez emprunter, surtout si vous visitez des grottes sans guide.
Vérifiez votre sac à dos et votre équipement avant de partir.
Pour l’ascension de l’Etna, emportez l’équipement adéquat : chaussures de randonnée, coupe-vent, sac à dos, aliments légers et énergétiques (l’alcool est déconseillé), lampe frontale, trousse de premiers secours, téléphone portable et coordonnées d’urgence.
Ayez toujours de la nourriture et des boissons avec vous.
Il est important de refaire le plein d’énergie pendant les randonnées en mangeant et en buvant peu mais souvent. Évitez les boissons alcoolisées.
Ayez toujours une trousse de premiers secours sur vous.
Au cas où et pour les premiers secours.
Respectez la nature
Ne jetez pas vos déchets dans la nature ; emportez-les plutôt dans votre sac à dos et redescendez dans la vallée pour les déposer dans les points de collecte prévus à cet effet. Ne dégradez pas les lieux que vous visitez avec des graffitis.
Acclimater
Si vous dépassez 2000 m, prenez le temps de vous acclimater et soyez attentif aux premiers symptômes du « mal de l’altitude » (maux de tête, nausées, toux, etc.).
dangers
Parmi les dangers les plus fréquents sur l’Etna figurent les orages accompagnés de foudre. Il est préférable de traverser rapidement les zones de lave en terrain dégagé et à travers les forêts de pins. En cas d’orage : retirez les objets métalliques, éloignez-vous des arbres et des zones de lave à découvert, et abritez-vous dans un refuge si possible. Appelez les secours si nécessaire.
